Размер шрифта:
  • А
  • А
  • А
Цветовая схема:
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
Изображения:
Выкл.
|
Вкл.
Обычная версия
Сервисы

InfoContent Module

Памятка по подготовке к родам
Памятка по подготовке к родам

Грамотная подготовка к родам предотвращает физический и эмоциональный стресс, снижает риск осложнений и ускоряет восстановление женщины после родов. Чтобы чувствовать себя увереннее, начиная со второй половины беременности, рекомендуется посещать курсы для будущих родителей (Школу для беременных).

О Школе для беременных

В женских консультациях работают врачи-акушеры-гинекологи и психологи. На занятиях вы получите ответы на вопросы о течении беременности, внутриутробном развитии плода, правильном поведении в родах, послеродовом периоде, грудном вскармливании и уходе за новорожденным. Это поможет справиться с дискомфортом, страхами и научит самоконтролю во время родов.

Практические шаги подготовки в третьем триместре

1. Соберите документы

Держите на видном месте папку, в которой всегда лежат:

  • паспорт;
  • полис ОМС;
  • СНИЛС;
  • обменная карта (с результатами всех обследований и отметкой о сверке по туберкулезу).

2. Подготовьте сумку в роддом

Перечень вещей и предметов ухода, разрешенных для передачи в родильное отделение, в каждом учреждении может отличаться. Поэтому за 2–3 недели до предполагаемой даты родов обязательно уточните актуальный список на официальном сайте выбранного вами роддома.

Базовый набор, который потребуется в любом случае (сверьте со списком вашего роддома):

Для мамы:

  • сменная обувь (моющиеся тапочки);
  • бутылка негазированной воды;
  • зарядное устройство для телефона;
  • послеродовые прокладки (урологические);
  • бюстгальтер для кормления (если планируете грудное вскармливание).

Для малыша:

  • подгузники (размер NB, рассчитанный на вес до 5 кг);
  • влажные салфетки;
  • пеленки (тонкие и фланелевые) или одноразовые впитывающие пеленки;
  • распашонка или боди, шапочка;
  • крем под подгузник.

3. Сохраняйте физическую активность

При отсутствии жалоб и противопоказаний продолжайте ходить пешком и делать физическую зарядку для беременных в течение 20–30 минут в день. Это поддерживает тонус и готовит организм к предстоящей нагрузке.

4. Скорректируйте питание

В последние недели важно придерживаться сбалансированного рациона с оптимальным содержанием белка, овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна. Ограничьте потребление кофеина (менее 300 мг/сутки), исключите алкоголь. Если вы курите, постарайтесь бросить или снизить количество сигарет.

5. Следите за самочувствием и шевелениями

Продолжайте принимать назначенные врачом витамины и микроэлементы. Обращайте внимание на ритм движений малыша: если он стал слишком активным или, наоборот, затих, обязательно сообщите об этом врачу на плановом осмотре.

SignOut Module